Mindfulness online

Descripción

Cuando practicamos Mindfulness:
Aprendemos a reconocer cuándo estamos en piloto automático
Observamos nuestros pensamientos sin engancharnos a ellos
Nos damos cuenta de cómo nos sentimos (antes de reaccionar)
Nos abrimos al momento presente con curiosidad, no con exigencia
No se trata de tener experiencias especiales, sino de estar plenamente en las experiencias comunes.
En una respiración. En una conversación. En una comida. En una emoción.
Controla el estrés y la ansiedad con la respiración. Vive el presente.